Comment se sentir moins coupable ?
Bien que généralement douloureuse, la culpabilité possède aussi un côté positif, puisqu’elle sert de signal nous indiquant avoir été à l’encontre de ce qui est important pour nous, et potentiellement avoir fait du mal à quelqu’un. Nous pensons alors avoir franchi nos propres limites, qui correspondent à nos valeurs ou à nos principes moraux.
On peut se dire que la culpabilité a un rôle utile, car elle sert de garde-fou qui nous aiderait à rester dans le droit chemin : nous prenons en compte les sentiments des autres et ajustons alors notre attitude vis-à-vis d’eux. Elle agit comme un moyen d’avoir conscience de notre responsabilité pour faire la part des choses entre le bien et le mal.
Bien souvent, le sentiment de culpabilité provoque plutôt de l’angoisse qui n’est pas toujours utile ni constructif : on rumine, on ressasse, on perd ses moyens et on ne va pas agir, mais plutôt se rabaisser, perdre confiance en soi et finalement ne pas sortir grandie, mais aigrie voire abattue.
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